Hus nr7

Goosh vilken skön start på lördagen! 6km lång joggingrunda, jag är nöjd : )


Solig bild från min runda imorse

Valborgsmässoafton idag och det betyder att vi ska vi ha grillfest med lite vänner här hemma ikväll! Såå kul ska det bli, längtar! : ) Hade gärna varit hemma hela dagen idag och fixat och donat inför festen, men jobbet väntar på mig. Bäst att göra mig iordning!

Hoppas ni också får en härlig valborg♥

Kram

Är helt skakis i armarna efter mitt första gympass på väldigt länge. Körde igenom hela kroppen plus kondition på crosstrainern. Gick bra, men jag är såå otränad vad det gäller styrka... Usch! Men det ska det snart bli ändring på ; ) Känns skönt att jag äntligen tagit mig i kragen och gått dit. Nu ska jag bara hålla i det också, 2ggr i veckan är min plan för styrketräning. Pulsklockan var med mig såklart, 576kcal. Tack för det! : )





Nu blir det storstädning här hemma. Hade hellre gått ut till min kära vän solstolen, men till helgen väntar grillfest här och då vill man ju ha det extra fint ; ) Vad gör ni på Valborg?

Hej sålänge!

Sitter och pustar ut efter 2 varv i spåret. Spåret här var sjukt backigt. Och då snackar vi inga små backar utan mördarbackar verkligen. Men jag klarade 2 varv (4km) på 26min. Lite långsammare än på plan asfalt. Men helt ok för att vara mig.



Nu väntar dusch och sen en efterlängtad middag i form av pasta&tonfisk med soltorkade tomater och färsk basilika och lite annat smått och gott. Sen ska vi inta soffan min fina och jag. Filmkväll it is♥

Kraaam på er!

Måndag: Pw 3,5km + löpning 3,5km
Tisdag: Pw 75min + ridning 60min
Onsdag: Pw 60min
Torsdag: Pw 3,5km + löpning 3,5km
Fredag: Vila
Lördag: Löpning 7km
Söndag: Vila

Känner mig jättenöjd med veckan som gått! Har gått från att nästan hata löpning till att tycka det är kul! Det Kommer helt klart underlätta mina rundor framöver. Har verkligen varit på gång att ta mig till gymmet flera gånger under veckan, men det kändes mer lockande med en joggingrunda i solen. Så nej, jag har inte kommit igång med styrketräning ännu. Får se vad kommande vecka bjuder på.... ;)
3 veckor kvar till Vårruset nu, längtar lite faktiskt.

Glad Påsk på er! När jag vaknade imorse hittade jag en liten överraskning på köksbordet. Daniel hade skrivit jättegullig lapp och lämnat ett påskägg till mig♥ Söt han är.. Älskar överraskningar!! Så min frukost fick alltså bli lite påskgodis (kasst, jag vet) men är det påsk så är det ; )

Efter det snörade jag på mig joggingskorna och gav mig ut i solen. Kändes så himla bra idag när jag sprang så jag fortsatte och fortsatte, och vips hade jag sprungit en runda på typ 7km (!!!) Jag är SÅÅÅ stolt över mig själv : ) Tror inte jag har sprungit så långt på flera år, haha. Det tar sig må jag säga! : )


Jag efter min joggingrunda imorse

Nu ska jag sätta lite fart, ska iväg och fixa lite grejer. Ikväll är det partaj som gäller, tjohooo! : )

Vi hörs lite senare!

Kram på er!

Godmorgon! Har startat denna dagen med pw och jogging, och jag är så där nöjd och glad igen : ) Sjätte dagen i rad med träning (!!) Kommer bli en bra dag det här! Jag märker att jag mer och mer får öka tempot lite granna för att hålla mig i min pulszon, så lite bättre kondis har man nog fått i alla fall. Jag är på rätt väg!


Så här många kcal stannade pulsklockan på idag

Torsdagar är jag egentligen ledig, men jag bytte lite den här veckan och var ledig i tisdags istället vilket innebär att jag ska jobba idag. Men det gör inget, jag har ändå inte laddat för något godis till alla påskkärringar som kommer ringa på här hemma. Faktiskt har jag inte hunnit göra nåt påskfint alls här hemma, inte ens ett ris eller en enda fjäder.. Får se om jag hinner fixa till nåt ikväll. Lite påskkänsla måste man ju ändå få ; )

Imorgon är det kortdag, ledig över helgen, kortdag på måndag och på tisdag börjar jag kl 12.00. Känns som lite långledigt med andra ord, inte mig emot ; ) Ska ner till Västervik på lördag för partaj med våra kära vänner där nere. Den här gången ska festen hållas i deras nya hus dem köpt, ska bli såå spännande att se och det kommer bli lika kul som alltid med deras galna men goa vänner ; ) klädkoden var någon detalj i lila eller gult, hm. Tror inte jag har nåt! Får ge mig ut på lunchen idag och leta.

Oj oj nu börjar jag få bråttom. Bäst att skynda!

Ha en bra dag allihopa!

Kram

Måndag: Vila (sjuk)
Tisdag: Vila (sjuk)
Onsdag: Vila (sjuk)
Torsdag: Pw 50min + ridning 75min
Fredag: Vila
Lördag: Pw 40min
Söndag: Pw 3,5km + löpning 3,5km

Hostan är borta och träningen är igång lite smått igen, skönt! Man mår ju såå mkt bättre när man får röra på sig lite. Ser fram emot veckan som kommer. Förhoppningsvis blir det några joggingrundor och eventuellt några styrkepass på gymmet också. Bara jag tar mig i kragen och går dit! ; )

Ännu en dag med strålande sol som ska spenderas inomhus på jobbet. Men det ser lovande ut över påsken också och då är jag LEDIG!! Idag känner jag mig riktigt glad och nöjd då jag tidigt imorse snörade på mig joggingskorna och gav mig ut på en runda. Blev först 3,5km pw och sen 3,5km jogging tillbaka. Gick hur bra som helst idag, kul! Nu ska jag bara komma igång med lite styrketräning också, och trotts att jag tycker det är skittråkigt så ser jag fram emot det nu! : )


En bild från min runda imorse

Ha en bra dag fina ni och NJUT av solen!!

Kram från mig

Började lördagsmorgonen med min vanliga runda, skönt. Nu är jag pigg och vaken! Lite grått och trist ute idag, men vad gör det när man ändå ska jobba. Min hosta är så gott som borta så eventuellt kanske jag kan ge mig ut på en joggingrunda imorgon. Bara en månad kvar till första loppet, måste verkligen börja träna ordentligt nu.

Nu måste jag slänga i mig lite frukost innan det är dags att sticka mot jobbet. Till kvällen väntar kalas borta på Lavendelgränd, mys!

Hoppas ni får en härlig lördag!

Kram

God förmiddag! Är precis hemkommen efter en lång pw i solen, underbart! Bra start på min lediga dag. 59min och 455kcal mätte pulsklockan. Hade även på mig stegräknaren idag, och min runda landade på 6964steg. Tycker det är lite kul med stegräknare. När man har den går man verkligen lite extra och det blir en hel del gratis vardagsmotion. Insåg även imorse hur sjukt mycket träningskläder jag har. Är svårt att låta bli när man jobbar med det. Nästan alla mina träningsplagg har ett inslag av rosa, haha ; )


Dagens träningsoutfit.
Jacka = Röhnisch
Linne = Röhnisch
Nedtill fick det bli mybrallor idag och dem är från H&M.

Nu ska jag passa på att umgås med mitt ♥. Har gått om varandra hela veckan och jag har saknat honom som tusan. Framåt eftermiddagen väntar stallet, kommer bli en härlig tur i solen! : )

Ha en skön dag fina ni!

Kram

Har drabbats av sån sjuk trötthet igen, halsen värker och jag är inte alls på topp. Har därför inte haft någon inspiration eller ork till att blogga. Men här kommer iaf summan av förra veckans träning.


Måndag: Pw 45min
Tisdag: Vila
Onsdag: Simning 60min
Torsdag: Pw 60min
Fredag: Simning 60min
Lördag: Ridning 45min
Söndag: Vila

Lite för få pw´s tycker jag men ändå helt ok vecka. Fick skjuta på joggingpasset även denna veckan då jag inte känner mig helt hundra i halsen. Men lite "motion" är bättre än inget, eller hur?!

Har varit ute på en 60min lång pw och fått lite sol på näsan, lovely! Bra start på min lediga dag. Det blåste inte så farligt heller vilket var skönt. Bytte även ut vinterjackan mot min skaljacka denna morgon, det är vår det! :)
Höll utkik efter ett säkert vårtecken, Tussilagon, men förgäves. Ännu hade inga ploppat upp längs vägen där jag går iaf.


Vid den här skylten vänder jag, 8km pw 3-5ggr/vecka känns lagom

Nu ska jag sticka till macken och köpa mjölk. Tänkte baka scones dagen till ära. D har jobbat natt och vill inte väcka honom än på ett tag. Han lär väl vakna av sig själv när han känner doften av nybakat! Muums!

Vi hörs sen!

Puss

Anmäld&klar! Tjejmilen 2011. Hur skoooj?! : ) Kommer bli en jäkla utmaning också för den delen, men nu finns ingen återvändo. Det är bara att köra igång med träningen! Jag har alltid haft svårt för löpning, har inte riktigt förstått tjusningen med det. Just därför ska jag anta denna utmaning, jag ska ge mig fasen på att jag ska tycka det är kul. Och för att komma dit, kommer det krävas en hel del träning. Spännande! Mysigt också för den delen. En weekend i stockholm med en tjejkompis, det är inte helt fel. (Tack Frida för att vi får komma och våldgästa dig!! ; )) Antar att vi kommer fira rejält när vi kommit i mål också. Fy fasen vad man kommer känna sig nöjd då! Längtar redan! : )
Har även anmält oss till 2 lite mindre lopp innan dess. Först ut är Vårruset i Norrköping den 16maj, därefter kommer Blodomloppet i slutet på maj. Tjohooo!




Idag har jag haft en skitkul dag på jobbet. Fullt ös hela kvällen lång. Imorgon har vi stor tabloid som går ut, så hoppas på ännu mera spring.

Hoppas ni mina fina vänner och läsare också haft en bra dag!

Puss&kram

Måndag: Pw 60min (60-70% av maxpulsen)
Tisdag: Pw 60min (60-70% av maxpulsen)
Onsdag: Simning 60min (65-75% av maxpulsen)
Torsdag: Pw 70min (60-70% av maxpulsen) + Ridning 45min
(60-90% av maxpulsen) + Pw 60min
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Simning 45min (65-75% av maxpulsen)

Nöjd med veckan som gått!! Nu kommer en ny vecka och nya tag. Kanske är dags att lägga på lite löpning nu också, vi får se. Nu ska jag kika på sista perioden på hockeyn, kom igen cluben!

Kram sålänge!

Igår var jag och Jessica iväg på en lite spännande grej, kalipermätning. Det är alltså ett verktyg som mäter andelen fettprocent på kroppen. Tänkte att det kunde vara bra att se hur man verkligen ligger till. Som alla mätningar så är ju inte heller denna helt exakt.. (Det är svårt att separera vätska från fett osv. ) Men hur eller hur finns ett resultat och det är det jag har att jobba utifrån.

En PT utförde dels kalipermätningen, men även vägning samt mätning med måttband också på ett flertal ställen på kroppen. Resultatet var väl ungefär vad jag hade väntat mig, något högre kanske. Men nu har jag något att jobba för och om 4 veckor ska jag vi dit igen för att göra om samma mätning och sen jämföra resultaten. Anledningen att man går så tätt mellan mätningarna är för ens egen del för att se så att man verkligen är på rätt spår. Är ju lite jobbigt om man kör stenhårt i några månader och sen går tillbaka och att resultatet visar noll förändring. Då har man förmodligen valt fel träningsform eller fel kost osv. Jag ska fortsätta med min träning som vanligt hade jag tänkt, möjligtvis lägga in fler hårdare pass. Jag är lätt mer sporrad nu än innan! : ) Det är mycket träning här på bloggen nu som ni märker, men jag gillar´t ; )



Kalipermätare



Idag är jag ledig, lovely! Skulle egentligen åkt till finaste Lindha och hälsat på och bebisgosat med deras lilla tjej som nu kommit till världen. Grattis till er gumman! : ) Men tyvärr var mamman i fråga sjuk, så det får vänta till en annan dag. Längtar!
Istället kommer jag ägna dagen åt stallet och lite annat smått och gott. Eventuellt åker scrapbookinggrejerna fram så småningom oxå! : )

Ha en fin dag!

Kram

Godmorgon! Härligt med sol! Mindre härligt med -8grader... Men klädde på mig ordentligt och gick ut på en pw tidigt imorse. Faktiskt, redan då värmde solen jätteskönt, lovely! Skönt att ha kommit igång med morgonpromenaderna igen. Efter månader av grym trötthet är min morgonpigga sida redan tillbaka : )
Nu är det frukostdax innan jag måste sticka till jobbet.




Ha en bra dag!

Kram

Måndag: 60min powerwalk (60-70% av maxpulsen)
Tisdag: 60min powerwalk + 60min ridning
Torsdag: 60min powerwalk (60-70% av maxpulsen)
Söndag: 75min ridning

Helt om vecka! Blev dock ingen simning som jag hade räknat med. Nya tag med den nästa vecka! Nu när det härliga vårvädret börjat komma och alla ridvägar börjar bli mjuka&fina kan man motionera hästarna ordentligt. Båda ridturerna denna veckan har bjudit på mkt trav&galopp, underbart! Är så himla glad för att jag börjat rida igen, det är verkligen heeelt underbart att få ge sig ut med den Store Grå! : ) Samtidigt som det är härligt är det sjukt bra träning. Längtar redan till nästa tur!

Nu ska jag laga lite kvällsmat. Pastasås med rökt skinka, gräslök&tomat, serveras med färsk tagliatelle. Mums!

Ha en mysig söndagskväll!

Kram på er!

Kickade igång denna lediga dag med en timmas lång Pw i lite lätt storm. Våren försvann lika fort som den nästan kom.. Känns i alla fall riktigt skönt att ha kommit igång lite lätt nu igen. Sen i måndags har jag redan lyckats skrapa ihop totalt 3h powerwalk, och 60 min ridning på det. Och mer ska det bli innan denna vecka är slut. Jag känner mig redan piggare! Har skaffat mig en liten träningshjälp i form av en pulsklocka. Har aldrig pulstränat tidigare, men det känns bra. Man får mer koll på att man ligger i rätt zon för rätt typ av träning osv. Kommer vara ett viktigt hjälpmedel när jag sätter igång med löpträningen så småningom. Dessutom är det extra kul när man har nåt nytt.
Man blir extra sporrad!






Nu ska vi plocka och greja lite här hemma. Svärfar kommer på lunch så småningom. Idag bjuder vi på vår favoritmat vad det gäller fisk. Fiskgratäng med schalottenlök, vitt vin&senap. Till det blir det kokta grönsaker och hemmagjort potatismos, mums!

Ha en bra dag!

KRAM♥