Endorfiner!
Jisses så jäkla UNDERBART det var att få köra stenhårt på morgonens vattengympa! Det var verkligen skitkul och mkt jobbigare än jag trodde. Massa positiva endorfiner i kroppen nu, lovely! Jag var "minstingen" i gänget och de flesta skulle ha inom bara några få veckor, så då kunde ju inte jag gnälla över att det var jobbigt, så det var bara att köra på :) Kul som fasen och nu längtar jag redan till nästa torsdag!
Dem senaste åren har jag ju tränat ganska mycket, och jag saknar det som bara den nu kan jag lova. Jag mår såååå mkt bättre när jag får röra på mig men det har inte funkat så bra de senaste veckorna pga sammandragningarna jag har i stort sett varje dag.. Men nu vet jag iaf att vattengympan funkar, och det blir iaf några gånger till innan sommaren. Sen får vi se om jag hinner vara med ngt i höst. Tur ändå att jag fick torsdagsgruppen så jag är ledig efter passet. Det trycker på rätt mkt neråt nu om man säger så, och magen är som en stenhård kula. Känns nästan som bebisen vill komma ut..! Så nu blir det en LUGN eftermiddag/kväll för mig kan jag meddela.
Om en stund ska vi på BM besök, inte varit där på 7 veckor så det ska bli väldigt roligt. En hel del frågor som vi vill ha svar på, sen ska vi även mäta magen och lyssna på bebisens hjärtljud💗
(Strular att ladda upp bilder som vanligt på blogg-appen *grrrrrr*, så det får bli utan bild i detta inlägg- igen, suck)
Dagens
Dagens promenad. Det går inte fort, men det går. Det lilla är bättre än inget!
Ny rutin
Eftersom jag har väldigt svårt att ta mig upp på morgonen nu, och att jag tycker det blir lite sent på kvällen tänkte jag att jag skulle införa en ny lunchrutin istället. Närmare bestämt 30min promenad varje lunch med start idag. Sagt och gjort, och det var riktigt skönt att komma ut och få lite frisk luft mitt på dagen. Det värsta med att gå i stan är alla rödljus som sinkar en bara... Jaja, dagens 30 - done! Gött. Nu ska jag fortsätta jobba lite till!
Nervös...
Godmorgon! I eftermiddag ska jag iväg på en väldigt spännande och rolig grej, har nämligen bokat in en hopplektion för Sanna Esping. Har inte hoppat på flera flera år (!!!!) så jag är verkligen supernervös, hur ska det gå?! ;) Samtidigt är jag ju självklart sååå förväntansfull och det ska bli hur kul som helst. Bara att hålla i sadeln och blunda om det blir för läskigt, haha. Förhoppningsvis sitter väl lite erfarenheter kvar i ryggmärgen, då jag tidigare har tävlat i bl.a hoppning. Men som sagt, det var läääänge sen. Tyvärr har jag inte Allan med mig idag heller pga han skada, så får hoppas på att jag får en snäll häst.. Håll tummarna för mig i eftermiddag!! Pulsklockan åker på, återkommer senare med en liten utvärdering.
Nu kommer Lindha & Sigrid hit och myser lite med mig, ska börja med att ge oss ut på en långpromenad. Ha en fin dag!
Utmaning
Jag har känt lite si och så med min träningsmotivation den senaste tiden, så för att inte tappa den helt har jag antagit en liten utmaning av Jessica. Nämligen 60 träningspass på 82 dagar!! Utmaningen startade igår och pågår till och med nyår. Ska bli spännande, men framför allt en liten sporre för mig : ) Det kommer innebära ett snitt på 5 pass i veckan, och alla varianter av träning räknas, men för att Pw´s ska räknas så måste dem vara på minst 45min. Jag kommer använda min blogg för att "redovisa" mina pass och det gör jag för min egen skull för jag känner att jag blir ännu mer peppad om jag skriver upp min träning här på bloggen vecka för vecka. Hoppas det är någon som tycker det är inspirerande och kanske till och med blir lite peppad på att haka på?! :)
Har nu ikväll avklarat träningspass 1/60, nämligen 40min på hästryggen. Kan knappt se ridningen som träning för jag tycker det är såå sjukt kul bara, så själva träningen jag får av den ser jag som en bonus!
Allanbrallan
Jag har för övrigt börjat ta privatlektioner för en jätteduktig dressyrryttare som heter Lotta Esping. Jag känner att jag vill utveckla min ridning ännu mer och dessa lektioner har hittills varit toppen! Jag har till en början lånat deras välutbildade ridskolehästar men nästa lektion ska jag ta med mig Allan. Ska bli huuuur kul som helst, längtar som fasen. Han är hur smidig som helst att åka iväg med då han i princip lastar sig själv och är lugnet själv både på träning och tävling. Skönt! Jag kommer mest vara nervös för att köra transporten då det var väääldigt länge sen. Men det ska nog gå bra :)
Nu är det sovtajm, imorgonbitti väntar träningspass nr 2.
Kram & godnatt
Har nu ikväll avklarat träningspass 1/60, nämligen 40min på hästryggen. Kan knappt se ridningen som träning för jag tycker det är såå sjukt kul bara, så själva träningen jag får av den ser jag som en bonus!
Allanbrallan
Jag har för övrigt börjat ta privatlektioner för en jätteduktig dressyrryttare som heter Lotta Esping. Jag känner att jag vill utveckla min ridning ännu mer och dessa lektioner har hittills varit toppen! Jag har till en början lånat deras välutbildade ridskolehästar men nästa lektion ska jag ta med mig Allan. Ska bli huuuur kul som helst, längtar som fasen. Han är hur smidig som helst att åka iväg med då han i princip lastar sig själv och är lugnet själv både på träning och tävling. Skönt! Jag kommer mest vara nervös för att köra transporten då det var väääldigt länge sen. Men det ska nog gå bra :)
Nu är det sovtajm, imorgonbitti väntar träningspass nr 2.
Kram & godnatt
Veckans träning
Måndag: Löpning 3,4km PW 3,3km
Tisdag: Vila
Onsdag: Cityloppet! Löpning 7km
Torsdag: Ridning 60min
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Vad det än är som pågår i kroppen så försöker jag nu vila bort det. Har inte vågat anstränga mig speciellt mycket sedan i mitten på veckan. Får testa lite försiktigt i början på kommande vecka, hoppas innerligt att det känns bättre. Annars får jag väl försöka vila mig i form till Tjejmilen. Lägligt med sjukdomar nu, neeej inte direkt...
Btw så har jag haft lite bloggtorka de senaste dagarna... Men jag kommer tillbaka! ;)
Kram på er!
Jag lever!
Jag lever, men det är knappt. Har avverkat mina tyngsta 7km någonsin. Inte för att banan var tung eller så utan för att min kropp var helt ur fas. Kändes som att springa i motvind, eller i vatten till och med. Kom aldrig riktigt igång, kroppen kändes tung och det kändes bara rent ut sagt förjävligt. Pulsklockan var inte under 95% en endaste gång mer än de första hundra meterna. Då kan ni kanske förstå att jag är heeelt slut nu.. Tänk er att ta ut er allt vad ni har i 7km, gaaah. Men jag kom i mål, jag sprang hela och jag kom in på lite drygt 42min. Min vanliga tid på träning typ. Det innebär att jag fortfarande har chans att klara milen på under timmen, förutsatt att kroppen känns ok. Antar att dagens formsvacka beror på nåt, kanske min förkylning som fortfarande spökar, eller någon annan form av infektion kanske?! Det märks imorn, för isf lär det väl bryta ut nu efter kvällens ansträngning. Nu blir det att vila från löpningen några dagar. Morgondagens träning blir en lång men lugn promenad och sen lite ridning framåt kvällen. Ledig dag it is!
Sov gott!
Sov gott!
Godmorgon!
Onsdag idag och det betyder morgonmöte på jobbet. Ska alldeles strax pipa iväg men först måste jag se till att allt är packat och klart inför kvällen. Ska bara jobba till kl 16 idag nämligen, lite lyxigt för en som alltid annars jobbar till 19.15. Men har fått ta lite ledigt då jag ska vara med och springa cityloppet. Med mig har jag min vapendragare i löpning- Sandra ;) Ska bli riktigt kul. Vi måste ju ändå träna nu inför tjejmilen så då kan vi lika gärna ställa upp. Alltid lite roligt och extra taggande att springa när det är lopp sådär. 7km i Linköpings city. Har ingen koll alls på hur banan går men det lär väl märkas. Har väl inget direkt mål uppsatt heller, men under 40min skulle vara trevligt.
Håll tummarna för mig ikväll nu : ) Om du befinner dig i stan så glöm inte att heja! haha.
Ha en fin dag!
Kram
Håll tummarna för mig ikväll nu : ) Om du befinner dig i stan så glöm inte att heja! haha.
Ha en fin dag!
Kram
Självdisciplin
Kom alldeles nyss hem från jobbet och jag är i princip bara hemma och vänder.. Löparkläderna är på och jag ska precis ge mig ut för en liten runda. Nöjer mig med 3-4km ikväll eftersom jag vill vara pigg och fräsch inför onsdagens lopp. Kan inte påstå att jag direkt är sugen på att ge mig ut nu efter 9 timmars arbetsdag, men jag vet ju hur skönt det kommer att kännas efteråt. I sånna här lägen gäller det att plocka fram självdisciplinen. Hej och hå nu kör vi!
Veckans träning
Måndag: Ridning 60min (skrittrunda)
Tisdag: Löpning 7km
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning 7km
Fredag: Pw 65min
Lördag: Vila
Söndag: Pw 65min
Yeeeey!
Har precis kommit hem och pustat ut från min löprunda. Min första på 3 veckor, behöver jag ens säga hur skönt det känns?! Äntligen har jag tagit mig i kragen igen!! Verkade fungera ganska bra trotts att jag fortfarande är lite förkyld.. Så nu är det bara att köra hårdträning ett par veckor och försöka få till en formtopp till tjejmilen, hur man nu får till en sån? Haha. Jag är en smula förvånad över att jag inte tyckte det var jobbigare än det var, jag sprang ändå hela 7km trotts mitt lilla semesteruppehåll. Nu är motivationen och självförtroendet tillbaka, yeeeey!
Jag innan rundan, besparar er från mitt svettiga jag, haha.
Nu blir det dusch, något enklare i matväg och sen lite soffmys med min kärlek♥
Kram på er!
Jag innan rundan, besparar er från mitt svettiga jag, haha.
Nu blir det dusch, något enklare i matväg och sen lite soffmys med min kärlek♥
Kram på er!
Veckans Träning
Måndag: Pw 70min
Tisdag: Pw 65min
Onsdag: Pw 50min
Torsdag: Ridning 70min
Fredag: Ridning 80min
Lördag: Vila
Söndag: Promenad 30min
Skönt att vara igång lite smått iaf. Men jag börjar känna lite smått stress och panik!! Tjejmilen är om lite mindre än 4 veckor och jag har inte sprungit på nästan 3 veckor nu. Jag drar fortfarande med förkylning och hosta så jag har inte riktigt vågat. Men nu måste jag fasen komma igång igen om jaq ska klara av milen. Får nog bli en liten runda imorgon bitti. Ikväll blir det nämligen ridning på träningsschemat.
Godmorgon!
Idag är jag uppe med tuppen, inte så ovanligt för att vara mig ;) Ska åka in till stan och möta upp Jessica för en 7,5km powerwalk så här på morgonkvisten. Skönt!
Dagens träningsoutfit // 3/4 tights Röhnisch // linne Nike // tröja Adidas Originals
Efter pw´n väntar jobbet och min sista arbetsdag för ikväll går jag på semester!!!!!
Huuur skööönt?! :)
Vi hörs!
Dagens träningsoutfit // 3/4 tights Röhnisch // linne Nike // tröja Adidas Originals
Efter pw´n väntar jobbet och min sista arbetsdag för ikväll går jag på semester!!!!!
Huuur skööönt?! :)
Vi hörs!
Runkeeper
Efter att jag uppdaterade min iphone så kan jag numera köra flera program samtidigt. Perfekt! Nu kan jag äntligen använda min app från Runkeeper och samtidigt ha NRJ i lurarna. Testade appen idag på min tidiga powerwalk, och det var klockrent. Var 5:e minut talade en röst om hur långt jag hade gått och vilket tempo jag hade hållit. Man kan även se på en karta exakt vilken rutt man gått och var man presterade bättre och var man presterade lite sämre. Jag tror man kan se allt och lite till, men jag är mest ute efter GPS funktionen och hastighet/km. Dessa kommer jag ha m y c k e t nytta av under min löpning då jag saknar GPS i min pulsklocka. Ska bli spännande att testa under nästa löppass.
Nu ska jag gasa mot jobbet. 2 dagar kvar!!! :)
Kram på er!
Nu ska jag gasa mot jobbet. 2 dagar kvar!!! :)
Kram på er!
Veckans träning
Måndag:Vila
Tisdag: Pw 65min
Onsdag: Löpning 4,2km + styrka mage, rygg
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning: 6km + styrka mage, rygg
Lördag: Ridning 70min (tempo)
Söndag: Vila
Löpningen har kännts jättebra under veckan! Har kapat min tid väldigt mycket om man tittar bakåt i tiden och jämför. Kul att se att det går framåt! :) Stegräknaren är på och jag jagar mina 15 000steg/dag. Vissa dagar går det bättre än andra men jag kämpar på. Ikväll blir det ridning igen, härligt!
Det tar sig
Imorse sprang jag min gamla vanliga runda som jag inte sprungit på ett tag. Men åh vad mycket skönare det är att springa på asfalt! Synd att inte knäna håller med, hehe. Rundan mäter 6km och jag blev alldeles förvånad när jag kom hem och tittade på pulsklockan då den visade 32minuter. Det betyder att jag har förkortat min tid med ganska M Å N G A minuter. Jihuuuu! Skönt att det äntligen börjar visa resultat!! :)
Jisses, nu måste jag skynda mig till jobbet!
Ha en bra dag,
kram på er
Jisses, nu måste jag skynda mig till jobbet!
Ha en bra dag,
kram på er
Veckans träning
Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning 2,1km
Torsdag: Ridning 50min
Fredag: Vila
Lördag: Paddling 2,9mil (6h 35min)
Söndag: Paddling 1,4mil (3h och 30min)
Nog har jag rört på mig denna veckan men jag hade gärna sett att det blev mer löpning. Men jag tror det var klokt att låta foten vila ordentligt för nu känns den nästan som vanligt igen. Tycker verkligen det är tråkigt att springa i spåret, så där av min lilla dipp vad det gäller löpträningen.. Ska ta nya tag nu. September och tjejmilen smyger sig på och JAG SKA nå mitt mål på milen under 55min. Heja heja!
Mjukstart
Kickade igång denna onsdagsmorgon med lite löpning. Ett varv i spåret fick räcka, ville mjukstarta lite och känna så att foten kändes ok, och det gjorde den! :) Var för övrigt grymt skönt att få springa av sig lite efter typ en veckas uppehåll från löpningen. Längtar redan till nästa pass!
Ja inte låg vi på latsidan trotts att det var semester förra veckan. Så här såg en av mornarna ut. Promenad och lite styrka längs Visby Strand.
Idag väntar jobb hela dagen, men imorgon däremot är jag ledig :) Ska åka på en dagsutflykt till Västervik med mamsen, myys!
Ha en bra dag i värmen!
Kram
Ja inte låg vi på latsidan trotts att det var semester förra veckan. Så här såg en av mornarna ut. Promenad och lite styrka längs Visby Strand.
Idag väntar jobb hela dagen, men imorgon däremot är jag ledig :) Ska åka på en dagsutflykt till Västervik med mamsen, myys!
Ha en bra dag i värmen!
Kram
Veckans träning
Måndag: Ridning 60min
Tisdag: Cykling ca 2mil (51min)
Onsdag: Vila
Torsdag: Pw 60min
Fredag: Cykling ca 2mil
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Trotts midsommarvecka och semester fick jag in lite träning under veckan i alla fall, skönt. Det bästa av allt är jag jag de senaste dagarna inte känt av någon smärta i foten, jihuu! Hoppas innerligt den håller för lite löpning som jag har tänk att köra under veckan nu. Till helgen som kommer blir det lite annorlunda träning, ska bli huuuur skoooj som helst. Nytta med nöje! Återkommer om detta ;)
2 mil
Att springa eller ta en pw var inte att tänka på imorse då foten fortfarande gär svinont. Men ut skulle jag för något kan man alltid göra. Efter lite betänketid kom jag på att jag faktiskt har en cykel stående i förrådet. Så det fick det bli! Blev en sväng på nästan 2mil, till mjölby och tillbaka. Klockan stannade på 51min och 429kcal, tack för det :) Känns riktigt skönt att ha kunnat röra lite på sig, annars hade jag nog gått i taket, hehe.
Skönt att det finns alternativ.
Nu ska jag slänga mig in i duschen och sedan fixa till mig lite. Börjar inte jobba förrän kl 12 idag, men jag tänkte passa på att åka in till stan och shoppa lite innan :) Btw, min sista jobbdag idag sedan går jag på en liten minisemester, tjohoooo!
Ha en bra dag!
Kraam på er!
Skönt att det finns alternativ.
Nu ska jag slänga mig in i duschen och sedan fixa till mig lite. Börjar inte jobba förrän kl 12 idag, men jag tänkte passa på att åka in till stan och shoppa lite innan :) Btw, min sista jobbdag idag sedan går jag på en liten minisemester, tjohoooo!
Ha en bra dag!
Kraam på er!
